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【華人健康網記者張世傑／台北報導】聲音沙啞「燒聲」怎麼辦？中醫師建議，一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨；其他還有枇杷膏、喉糖等，都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的「燒聲」，若尋求中醫藥幫助，則以桔梗、甘草治療，藥效會更強。

「燒聲」怎麼辦？這1招小偏方超級好用?

新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，許多人都曾經有聲音沙啞的困擾，有些人是因為感冒過後，造成咽喉紅腫，以致聲音沙啞；有些人則是因為長期使用聲帶過度，而造成聲音沙啞；無論哪一種，唯有多休息才是最好方法。

感冒燒聲多應休息多喝水

根據門診調查，聲音沙啞的民眾中，3/4因為感冒，1/4是因為過度或不當使用聲帶所致。特別是年後各行各業不僅工作繁重、壓力大，感冒病例頻傳，加上連連聚餐歡唱，幾攤下來，突然燒聲甚至鎖喉的人，更不在少數。

不管是感冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的病人，都需要減少說話量與唱歌，最好可以禁聲1天，讓嗓音休息，同時要避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物，並且要每隔2至3小時喝約300c.c.水，保持喉嚨黏膜濕潤，有助於改善喉嚨不適。

聲音沙啞常燒聲，利用藥膳茶飲，滋潤咽喉可緩解症狀。

燒聲小偏方潤咽喉防沙啞

面對聲音沙啞，在小偏方部分，中醫師沙政平建議，民間常用的膨大海、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂蜜，都含有多醣體，能夠在聲帶黏膜上形成一層薄膜，隔絕外界刺激，還能放鬆喉部肌肉，並降低聲帶黏膜的黏稠度，緩解燒聲情況。

若選擇喉糖時，建議可選擇有薄荷、天然植物提煉等成份的種類，因為涼性可暫時舒緩喉嚨不舒服的狀況，且每2到3小時吃1顆就好，不要太常吃。此外，太甜的產品也不適合，因為作用不大之外，還可能讓喉嚨更乾，引起乾咳。

助生津潤肺首選潤喉茶飲

除此之外，當喉嚨不舒服或聲音沙啞時，可以多吃富含維生素C的食物，幫助舒緩症狀，或是飲用幫助生津、潤肺的茶飲，改善喉嚨不適，例如，「潤喉茶」搭配桔梗、甘草等藥膳，更可滋潤咽喉，緩解聲音沙啞、口乾及喉嚨癢等症狀。

潤喉茶

● 材料：桔梗2錢、黃耆3錢、甘草1錢、羅漢果3錢。

● 作法：將上述藥材以1000ml水量煮沸，放溫後當開水飲用。

● 功效：滋潤咽喉，可用於因過度使用聲帶而導致咽喉發炎、聲音沙啞、口乾等患者。

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